大雪以后吃什么肉养生

冬季进补是很多地方的传统习俗。特别是在北方，大雪节气过后飘雪不断，中医认为这样的天气属于阴盛阳衰的天气，需要进补来增强体质，才不会患上疾病。大雪节气过后，降雪频繁，气温下降比较快，我们应该吃一些高热量的肉类抵御寒冷。那么，大雪节气吃一些什么肉类来养生呢？来了解一下吧。

大雪是“进补”的好时节，素有“冬天进补，开春打虎”的说法。冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。冬令进补还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发，俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。此时宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精。冬季食补应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。

一、羊肉羊肉富含脂肪、碳水化合物、蛋白质、无机盐和钙、磷、铁等营养成分。羊肉具有暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾、御寒祛湿的功效，历来就被作为冬季御寒和进补壮阳的佳品。在冬天常食还能维护胃肠黏膜，使消化酶分泌增加，从而促进消化吸收。

二、牛肉牛肉性温味甘，含有丰富的维生素a、维生素b和蛋白质、脂肪、菸酸、无机盐等。从中医角度来看，牛肉具有补益脾胃、强筋骨的作用。如果牛肉与党参、北芪做成炖汤，不仅甘润可口，补体虚、益气血，还能使人体御寒能力增强。

三、动物肝脏胡萝卜动物肝脏、胡萝卜能使人体抗寒能力增加。这是因为寒冷气候能使人体维生素代谢发生明显变化，增加摄入维生素a和维生素c后，能使耐寒能力和对寒冷的适应力增强，并有助于保护血管。而维生素a主要来自动物肝脏、胡萝卜等，维生素c则主要来自新鲜水果和蔬菜。

大雪进补不要一味地补充有营养的食物，需要根据地域吃不同的食物。江南不是特别冷的地方适合用鱼、鸭等温补，而在北方气候寒冷的地区，则可以食用羊肉、牛肉补充元气，来增强人体的抗寒能力。在天气持续干燥时，可以在滋补的同时加入百合、冰糖等甘润的食物，防止身体上火。

大雪时节，天气寒冷，风寒较大，而且天气干燥，需要适时进补，但在进补的时候也要因人而异，因地不同，而且要对症“进补”。身体暖和了，我们也就能够抵御严寒，顺利过冬了。

猜你也喜欢：立冬吃狗肉的好处详解：立冬忌吃什么？南京人小寒吃什么过节？立冬过后吃什么菜好，你知道吗？

来源：历史资料网

本文地址：https://www.lishiziliao.com/wenhua/121152.html